【长幼•家园携手】园长妈妈对您说：健康入冬 预防先行——冬季保育保健小常识

    进入冬季后，气温明显下降，昼夜温差大, 空气比较干燥，我们经常会感到全身燥热（但这并不是发烧），口唇发生裂口。幼儿会因鼻腔内粘膜血管丰富及脆弱而常常出现流鼻血，并可因热邪的侵入而致感冒、气管炎等呼吸道疾病。因此，做好幼儿日常护理很关键。
注意保暖
1.冬日寒潮多，气温变化大，要根据天气变化及时增减衣物。天冷给孩子选择的衣物在功能上主要以防风挡风和保暖为主，比如羊毛衫、冲锋衣、羽绒服等。
2.尽量选择宽松、舒适、便于穿脱的衣物，可以给孩子多备一件小马甲，以便在户外游戏时穿。鞋子方面最好选择魔术贴和一脚蹬式的运动鞋。

保护皮肤
1.冬季寒冷干燥，幼儿皮肤易干裂发痒，洗完脸后要及时为幼儿面部、手部涂抹润肤霜，这样能有效滋润、适度锁水，缓解干燥状况。
2.有的幼儿嘴唇容易干裂，可以用湿热毛巾敷在孩子的嘴唇上，然后涂抹润唇膏。幼儿一般鼻腔内的黏膜比较容易干燥，可以用棉签蘸水湿润鼻腔。出门时要戴好帽子、口罩、手套等。

增加湿度
冬天幼儿起床后会感觉喉咙干，容易咳嗽，在排除患病等原因之后，很可能是室内的湿度比较低引起的。因此冬季需要对室内进行适当加湿。

保持充足睡眠
睡眠是一个非常重要的生理历程，许多激素尤其是生长激素是在入睡后分泌的，睡眠也促进中枢神经系统成熟，因此注意休息，保证孩子的午睡和晚上睡觉的时间和质量非常重要。

坚持运动
冬季进行适度的运动可以增强幼儿体质，增强自身免疫力，这样才能抵御病原体对机体的侵蚀。运动前要积极热身，运动后要注意擦汗散热，预防感冒。


    合理的饮食能增加机体的抗病能力。平衡膳食、均衡营养对孩子们来说非常重要！防止偏食及挑食，以防维生素及微量元素缺乏使孩子机体抵抗力下降。适量补充水分，防止呼吸道干燥，以减少呼吸道疾病的发生。
1.幼儿脾胃稚嫩，冬季在保证一日三餐正常进食的情况下，少吃油腻、不好消化的食品。
2.饮食以蔬菜为主，适量添加肉食，避免肺热不能排出，出现发热咳嗽等症状。3.冬季应多吃富含维生素的食物，且以时令蔬菜为主，有效增强身体免疫力。


支原体肺炎
肺炎支原体是一种介于细菌和病毒之间，目前世界上已知能独立生存的最小微生物。肺炎支原体无细胞壁结构，像是没有穿“外套”的细菌。75%酒精和含氯消毒剂（如84消毒液）均可以杀灭肺炎支原体。

【预防措施】
1.尽量避免到人群密集和通风不良的公共场所，必要时戴好口罩保护好自己。
2.咳嗽、打喷嚏时使用纸巾捂住口鼻，或用手肘或上袖等遮挡，将用过的纸巾丢入垃圾桶中。
3.注意手部卫生，使用肥皂、洗手液在流动水下清洁洗手。如果没有流动水，可用含酒精的免洗洗手液等擦拭消毒双手。
4.疾病高发季节，注意室内通风，每次通风不少于30分钟，以保持空气新鲜。
5.养成健康生活习惯，适量运动，增加身体抵抗力，注意保暖避免受凉。

流感
流感属于一种急性呼吸道传染病，流感患者及隐性感染者是流感的主要传染源，传播途径主要有呼吸道飞沫传播和接触传播两种。

【预防措施】
1.接种流感疫苗是预防流感有效的方式。生活中做好防御措施，也能减少流感侵袭。
2.勤洗手，保持良好的卫生习惯，咳嗽或打喷嚏时，用上臂或纸巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏后洗手，尽量避免触摸眼睛、鼻或口。
3.在流感流行季节尽量减少到人群密集场所活动，避免接触呼吸道感染患者；出现流感样症状应注意休息，前往公共场所或就医过程中需戴口罩。

疱疹性咽峡炎
疱疹性咽峡炎是由肠道病毒引起的，以急性发热和咽峡部疱疹溃疡为特征的急性传染性咽峡炎。

【预防措施】
1.勤洗手，饭前便后、外出后要用肥皂或洗手液洗手，经常通风，勤晒衣被。
2.儿童玩具和常接触到的物品应当定期进行清洁消毒。
3.不喝生水，不吃生冷食物。
4.避免儿童与患病儿童密切接触，流行期间不去人群密集、空气流通差的场所。

诺如病毒
每年11月到次年4月是诺如病毒高发期，可通过粪-口便甚至飞沫传播，能够引起急性胃肠炎。所有年龄段的人群对诺如病毒普遍易感，儿童、老年人及免疫缺陷者属高危人群。

【预防措施】
1.认真清洗水果蔬菜，正确烹饪食物，尤其是食用贝类海鲜等高风险感染诺如病毒的食品应彻底煮熟。
2.养成饭前便后用肥皂认真洗手的好习惯，同时加强体育锻炼，均衡饮食，提高身体抵抗力。
3.远离传染源，如果孩子出现恶心、呕吐、腹泻等症状一定要及时就医，居家隔离，不要带病上学。

    共筑防线家园携手共创美好孩子的健康成长离不开家园双方的共同努力。作为幼儿园，我们将继续加强校园卫生管理，做好日常消毒工作，加强师生健康监测，确保校园安全。同时，我们也希望家长们能够积极配合，为孩子们创造一个健康、安全的生活的环境！