儿童眼睛保健知识

亲爱的家长们，眼睛是心灵的窗户，是儿童认识世界的重要保障。让孩子拥有一双明亮而健康的眼睛，是所有家长的共同愿望。那么如何保护儿童眼睛，让其正常发育，您了解多少呢？让我们共同来学习一下吧！

一、儿童出生后，眼睛和视觉功能是如何发育的？

儿童出生后，眼睛和视觉功能是逐步发育成熟的，0-6岁是儿童眼球结构和视觉功能发育的关键时期。

二、学龄前儿童一般都是远视眼，需要预防近视吗？

儿童视力发育需要良好的环境亮度，白天要保证室内光线明亮，夜间睡眠时应关灯。同时要保证儿童充足的睡眠，均衡营养。家长应该多带儿童到户外活动，多晒太阳。应带儿童到医院建立眼保健健康档案，监测视力发育和远视储备量的变化，及时发现近视征兆并进行干预或矫正。

三、早期预防儿童近视的主要措施有哪些？

（一）增加户外活动时间

户外活动接触阳光，能促进儿童眼内多巴胺释放，从而抑制眼轴变长，预防和控制儿童近视过早发生。因此应保证儿童充足的户外运动时间。3～6岁儿童应每日户外活动2小时以上，尽可能让儿童“目”浴阳光。

（二）减少持续近距离用眼时间

要减少读书、画画、写字等近距离的用眼时间，避免不良的读写习惯。教育儿童不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书、写字。儿童每次持续近距离用眼时间不宜过长，二十分钟左右要停下来休息一下眼睛，可以远眺5～10分钟缓解视疲劳。建议低龄儿童尽量以家长读绘本为主的方式进行阅读，避免儿童近距离用眼时间过长。

（三）限制电子视频类产品的使用

长时间近距离使用电子视屏类产品易消耗儿童远视储备量，影响儿童视力发育。

（四）其他措施

给儿童选择有足够亮度、频谱宽而且没有频闪和炫光的台灯。使用台灯时也要同时打开房间其他灯，保证室内充足亮度。合理安排儿童膳食，均衡营养。确保学龄前儿童每日睡眠时间不少于10小时。