运动，孩子健康成长的核心动力

家长该如何引导孩子进行适宜的运动呢？运动需注意

家长带领孩子运动，除了给孩子穿适宜的运动衣裤和运动鞋、选择合适的天气和适宜的地点、保护孩子的安全以外，还要考虑带孩子玩什么、怎么玩。带孩子做什么运动

★身体各部位锻炼要全面

在选择运动项目时，建议爸爸妈妈从孩子全面发展的角度进行多样化选择。

拍球、投沙包可以发展上肢手臂的力量；

跑步、跳跳球可以发展下肢腿部的力量；

爬行、翻滚可以发展全身的协调性；

动作的选择可以是稳定性的平衡练习，也可以是移动性的走、跑、跳，更不能忽视操作物品的动作练习，如脚踢、手抛、怀抱等。

★不同年龄锻炼各有侧重

适合大班孩子：

1.可以增加合作运动和提高运动技巧的难度，比如练习双人在一定距离内传接球；

2.练习过有障碍的平衡木，可以适当让孩子走马路沿、小台阶、石头路等；

3.练习跳绳、跳皮筋等，发展孩子身体的灵活性和协调性。

由于孩子身体各器官发育不成熟，因此有些运动项目不适合孩子，例如，拔河、扳手腕、负重力量练习等，以免对孩子身体造成伤害。小区里的健身器材也要慎重选择，以免出现伤害事故。

★在游戏中开展运动

带领孩子运动的方法要符合他们的年龄特点。通常家长可以采取游戏的方法提高孩子对运动的兴趣。对于小班孩子，可以采用模仿相应的角色进行游戏，如模仿小鸟飞、学学小兔跳等；对于中大班孩子，可以开展具有对抗角色的游戏，如狼捉小羊、解放军炸碉堡等，还可以通过比赛的形式激发孩子的运动兴趣。